منتدى زهور الرحمن
مرحبا بكم ايها الزائر الكريم فى موقع الحمدلله انها اول زيارة لك نرجو التسجيل فى المنتدى او كن زئرا مستديما نحن نسعد بوجود if you are here we are happy

منتدى زهور الرحمن

اهلا بكن فى المنتدى  
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» كلمآت طيبة
من طرف ameera الأربعاء مارس 11, 2015 7:02 am

» صعبة المنال
من طرف مسلمة و أفتخر الإثنين يوليو 07, 2014 3:13 pm

» الأمة/ مصطفى كامل
من طرف مسلمة و أفتخر الإثنين يوليو 07, 2014 3:11 pm

» السعادة/الشقاوة
من طرف مسلمة و أفتخر الإثنين يوليو 07, 2014 3:06 pm

» " قيدني يا أبي "
من طرف مسلمة و أفتخر الإثنين يوليو 07, 2014 3:00 pm

» قـــصة مضحـــكة
من طرف ميرآ الإثنين يونيو 23, 2014 6:31 pm

» فوائذ الذباب سبحان الله
من طرف همسات المطر الأحد مايو 25, 2014 12:00 pm

» من كنوز اللغة العربية
من طرف همسات المطر الأحد مايو 25, 2014 11:49 am

» تزوج شاب من فتاة صغيرة السن....
من طرف همسات المطر الأحد مايو 25, 2014 11:05 am

» فوائد الفجل
من طرف همسات المطر الأحد مايو 25, 2014 10:56 am

سحابة الكلمات الدلالية
عادل لعلى دينا عظيم وانك
صفات المنافقين
السبت يناير 25, 2014 11:38 am من طرف layyan
ذا حدث الكذب
إذا وعد أخلف
إذا إؤتمن خان
إذا خاصم فجر
إذا عاهد غدر
"إن المنافقين في الدرك الاسفل من النار"


تعاليق: 1
كن شامخا,,,
الأحد مايو 18, 2014 7:07 pm من طرف noor
كن شامخا في تواضعك..ومتواضعا في شموخك..فتلك واحدة من صفات العظماء..واذا كان لك قلب رقيق كالورد ..وارادة صلبة كالفولاذ.,ويد مفتوحة كالبحر..وعقل كبير كالسماء..فأنت من صناع الامجاد

تعاليق: 2
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 10 بتاريخ السبت نوفمبر 09, 2013 7:10 am

شاطر | 
 

 تمارين رياضية بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تانة

avatar

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 22/11/2013
العمر : 23

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية بالصور    الأحد يناير 12, 2014 6:40 pm

نبدأ ويارب تعجبكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

[img][/img]

تمرين الأرجـل

[img][/img]

تمرين المعدة

[img][/img]

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

[img][/img]

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى

[img][/img]

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

[img][/img]

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
[img]
[/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أمة الله



عدد المساهمات : 24
تاريخ التسجيل : 02/01/2014

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور    الثلاثاء يناير 14, 2014 5:34 pm

أعجبتني
شكراً على مجهودك أختي ^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ameera

avatar

عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 13/12/2013
العمر : 22
الموقع : بيروت

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور    السبت يناير 18, 2014 5:22 pm

شكرا الك تنتونة

___________C:\Users\he\Pictures\55551515.gif______






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fatkat.ahlamountada.com
ســــRــــــــــارة

avatar

عدد المساهمات : 51
تاريخ التسجيل : 13/12/2013
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور    الأربعاء يناير 22, 2014 11:25 am

رائـــــــــــــــــــــــــــــع

___________C:\Users\he\Pictures\55551515.gif______
❤️❤️ (◕‿◕✿)❤️❤️
          RR
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
noor

avatar

عدد المساهمات : 277
تاريخ التسجيل : 13/12/2013
العمر : 21
الموقع : اسأل الله ان يكون مكاني في الجنة

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور    الأربعاء يناير 22, 2014 11:33 am

حلوة كتير عاشت يدك

___________C:\Users\he\Pictures\55551515.gif______

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دنيا تفكيري قديم

avatar

عدد المساهمات : 27
تاريخ التسجيل : 08/12/2013

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية بالصور    الأربعاء يناير 22, 2014 1:09 pm

صار لي كثير ما رحت ع الجيم ..إن شاء الله ببتدي نشط جسمي بهادول الحركات......مشكوووووورة ع المجهود حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رياضية بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى زهور الرحمن :: عالم الرياضه-
انتقل الى: